Горещите летни дни и късите дрехи водят до по-голяма експозиция на кожата на вредното въздействие на слънчевите лъчи, дехидратация, преждевременно стараене на клетките и риск от развитие на злокачествени образувания. Почти всеки иска да има хубав тен, но нека не бъде на всяка цена. Ето как да постигнем хубав умерен тен по възможно най-здравословния начин и то с помощта на природата:
- Изберете чист продукт с висок слънцезащитен фактор
Когато избираме хубав слънцезащитен продукт, не трябва да се водим от марката и рекламата, а да търсим максимално изчистени продукти, с преобладаващи естествени растителни съставки и по възможност от органични стопанства.
- Избягвайте най-горещите часове през деня
Нека сянката бъде наш верен другар в периода 11:00-17:00 часа, когато слънчевите лъчи са най-интензивни и жарки.
- Хапвайте храни, които се грижат за кожата ви!
За щастие природата ни е дарила с „естествена козметика“ под формата на вкусни плодове, зеленчуци, ядки, семена и билки, които се грижат за клетъчното здраве и регенерация. Храните, които са богати на антиоксиданти, помагат на кожата да се предпази от вредното въздействие на слънчевите лъчи. Такива са домати, боровинки, диня, праскови.
Храни, които съдържат в себе си полезни мазнини, като сурови ядки и семена (орехи, конопено семе, ленено семе, чиа) помагат на кожата да се хидратира и имат противовъзпалително действие.
Богатите на бета-каротен храни, като моркови, кейл, спанак предпазват кожата от преждевременно стареене и дори могат да намалят риска от развитие на рак.
Нека не забравяме, че ако кожата ни не е нахранена отвътре, няма козметика, която да компенсира клетъчните дефицити и увреждания. Ето защо за здрава, сияйна и красива кожа трябва да се доверим на природната сила на добрата храна.
- Допълнете слънцезащитата с естествени масла
Има много растителни масла, които не само хидратират чудесно кожата, но имат и слънцезащитен фактор! Правилно прочетохте! Ето примери:
Масло от листа на малина =SPF 28-50
Масло от семена на морков =SPF 30-40
Сандалово масло =SPF 30
Кокосово масло =SPF 2-8
Масло от авокадо =SPF 4-15
Масло от маслини =SPF 2-15
Лавандулово масло =SPF 6
Масло от макадамия =SPF 6
Когато използвате каквато и да е рецепта за домашен лосион за слънцезащита, първо го тествайте за алергична реакция, като нанесете малко количество върху кожата. След това изложете намазаното за не повече от 30 минути на слънце и вижте ефекта. Разбира се, върху останалата част от кожата трябва да нанесем изпитана слънцезащита.
Тъй като маслото отразява слънчевите лъчи, лъщейки върху кожата, трябва да очакваме по-бързо потъмняване, затова е добре да сме внимателни и да нанасяме отново продукта през 1-2 часа, както и да не прекаляваме с излагането на слънчевите лъчи.
Използвайте рецепти, които са от сигурни източници и са проверени, като винаги имайте едно на ум, че може на вашата кожа комбинацията от масла да действа по различен начин.
- Използвайте природни маски за грижа за кожата
Аз съм последовател на тезата, че не трябва да апликираме нищо върху кожата си, което не можем да изядем. По-голяма част от козметиката в магазините е пълна с химически съставки, които не само не са необходими на кожата ни, но биха могли и да ни навредят. Затова е най-добре да си приготвяме у дома маски с подръчни съставки от хладилника или кухненския шкаф. Ето примери:
Почистваща маска с ягоди:
½ банан
4-5 ягоди
Двата плода се смачкват хубаво, докато получим каша, която нанасяме върху кожата на лицето и деколтето. Престоява 20 минути, след което измиваме хубаво с вода. Бананът е богат на витамини Е, А, С и В, калий и мазнини, които са полезни за здравето на кожата, като я почистват и хидратират едновременно. Ягодите пък са богати на витамин С, който помага на кожата да сияе.
Маска с папая и канела за блестяща кожа:
1/4 ч.ч. прясна папая, нарязана на ситно
1/2 ч.л. канела
1 с.л. мед
Съдържащите се в папаята ензими и антиоксиданти помагат на кожата да изглежда по-млада, бляскава и хидратирана. За да приготвим маската, трябва да намачкаме хубаво плода, да добавим канела и мед и да нанесем върху кожата на лицето и деколтето, като избягваме зоната около очите. Оставяме маската да престои 12-15 минути, след което измиваме хубаво с хладка вода.
Маска с авокадо и кокосово масло за хидратация:
½ добре узряло авокадо
½ с.л. кокосово масло
1 с.л. мед
Слънцето изсушава кожата, така че тази маска може да възвърне нейната жизненост и хидратация. Всички съставки се смесват и се нанасят върху кожата за не повече от 15 минути, след което се изплаква.
Хидратираща доматена маска:
Заради съдържанието си на мощния антиоксидант ликопен, както и на витимите В, Е и С, доматът е полезен не само при консумация, но и при нанасяне върху кожата. Това се дължи на факта, че тези съставки помагат на кожата да абсорбира повече кислород, което намалява ефекта на ултравиолетовите лъчи. За да приготвим маската, ни трябват:
1 малък домат
1 ч.л. смляно ленено семе
1 ч.л. кисело мляко
Смиламе доматите и ги смесваме с другите две съставки. Нанасяме върху лицето и изчакваме 10 минути, след което измиваме.
Нека се грижим за кожата си отвътре и отвън с вкусните сезонни плодове, които ни предоставя природата, защото здравето е вкусно!