Акнето е едно от най-неприятните и често срещани кожни заболявания, което засяга не само тийнейджърите, но и много жени и мъже над 20 годишна възраст. Забелязахте, че го наричаме „заболяване“, защото то е именно такова и в някои случаи може да създаде сериозни проблеми, възпаления и да остави белези, затова е важно да знаем как правилно да го третираме и да се грижим за кожата си като цяло.

Акнето засяга космените фоликули и мастните жлези. Развива се при разширяване и запушване на фоликулите и при наличие на възпаление. Себумът и мъртвите кожни клетки запушват порите и могат да се появят огнища на лезии или т.нар. пъпки. Акнето предимно засяга хора, чиято кожа е с относително голям брой мастни жлези. Пъпките най-често се появяват върху лицето, но може да се наблюдават и върху кожата на гърба, гърдите и раменете. Акнето е свързано с кожни лезии и белези, но може да причини и намалено самочувствие и дори депресия, особено у младите хора.

При по-голям процент от хората акнето изчезва след 20-те им години, но поради редица причини хора на 30 или дори на 40 години страдат от акне. Основните фактори за появата му са:

• Хормони – най-честа причина, затова и най-характерно е акнето през тийнейджърските години, по време на бременност и месечен цикъл. Но и през останалото време може да се появи, ако човек страда от хормонални промени.
• Заболявания при жените като поликистозни яйчници.
• Бактериална инфекция (например прекомерен растеж на бактерията Cutibacterium acnes)
• Генетична предразположеност
• Прием на лекарства (контрацептиви, стероиди, хормони и други)
• Прекомерен прием на някои храни като млечни продукти и храни с висок гликемичен индекс
• Стрес и недостатъчно сън
• Замърсен въздух и често докосване на лицето с мръсни ръце
• Употреба на твърде много или неправилна козметика (не съобразена с вида кожа)
• Употреба на силни почистващи препарати и сапуни, съдържащи вредни химикали (консерванти, емулгатори, разпенващи съставки, които дразнят кожата).

Лечението на акне включва не само използването на правилни козметични продукти, които отстраняват излишния себум и регулират омазняването, но и оптимална грижа за кожата, чрез промяна в начина на живот, храненето, приема на лекарства и медицински процедури. Целта е да се премахнат факторите, които причиняват акне и да се предотврати повторната му поява.

Първата стъпка е да оптимизирате хранителния си режим и да подобрите състоянието на стомашно-чревния тракт. Ако се храните ежедневно с много преработени храни и такива, които съдържат изкуствени съставки (оцветители, овкусители, подобрители, консерванти), червата се затрудняват да усвояват всичко, което преминава през тях. Ако страдате от запек, в тялото ви застояват отпадни продукти, които загниват и са фактор за свръх растеж на лоши бактерии. Всичко това влияе на кожата, защото тя е един от органите, който се заема да отстранява „боклука“. Появата на акне показва, че нещо отвътре не работи правилно.

За да подобрите работата на червата, трябва да приемате следните хранителни вещества:

• Неразтворими фибри – те се свързват с токсините и ги извеждат от тялото. Освен това хранят добрите бактерии и така поддържат баланса на микрофлората в дебелото черво. Източници на тези фибри са пресните сурови зеленчуци, пълнозърнести продукти като кафяв ориз, пълнозърнест хляб и паста, зеленолистни зеленчуци, сладки картофи и др.
• Пектин – ябълките и крушите съдържат пектин, който е много полезен за перисталтиката на червата и баланса на тяхната флора.
• Цинк – този елемент е важен за производството на някои хормони, като половите, инсулин и хормона на растежа. Освен това регулира дейността на мастните жлези, така че е важно да го приемаме в оптимални количества чрез храната или чрез хранителна добавка, ако страдаме от недостиг. Богати на цинк храни са тиквеното семе, кашу, сусам, бадеми, бразилски орех, боб, нахут и леща.
• Хром – този минерал има съществено значение за метаболизма на глюкозата. Ако имаме недостиг на хром, нивата на глюкозата в кръвта се повишават, което се отразява зле на кожата. Храни, богати на хром, са броколи, аспержи, зелен фасул, банани, ядки, портокали и др.
• Витамин А – спомага за намаляване на производството на мазнини при свръхпроизводство. Съдържа се във всички оранжеви, жълти и зеленолистни плодове и зеленчуци като моркови, сладки картофи, тиква, спанак, кейл и др.
• Омега- 3 – те са особено важни за хората с акнеична кожа, защото имат противовъзпалителни свойства и контролират производството на себум. Можем да си ги набавим от храни като чиа, ленено семе, ленено масло, ядки или авокадо.

Освен увеличен прием на горепосочените храни, трябва да се ограничи приема на следните храни, които вредят на кожата:

• Мляко и млечни продукти – наличието на животински хормони и биоактивни молекули в тях повлиява появата на акне. Освен това съдържат арахидонова киселина, която е основен строителен материал за увеличаващите секрецията на мастните жлези лоши простагландини. Отказът от млечни продукти за минимум месец може да има силен изчистващ ефект върху кожата.
• Рафинирани бели брашна (бял хляб, паста, тестени изделия) и захар (пакетирани десерти и храни със „скрито“ съдържание на захар)– увеличават кръвната захар и влошават работата на стомашно-чревния тракт.
• Наситени мазнини – масло, маргарин, месо, пържени храни, индустриално преработени храни със съдържание на трансмазнини, месни деликатеси.

За подобряване на хранителния режим ще ви помогнат много следните навици:

• Хапвайте прясна салата всеки ден, по два пъти, като поне една салата на ден да бъде от зеленолистни зеленчуци (спанак, кейл, манголд, рукола)
• Овкусявайте салатите си със студенопресовани масла като зехтин, масло от авокадо, ленено масло, масло от тиквени семки.
• Пийте много вода, за да поддържате кожата хидратирана и да подпомогнете процесите по детоксикация. За целта може да използвате приложение на телефона, което да изчисли от колко литра вода имате нужда дневно и да ви напомня.
• Хапвайте всеки ден богати на фибри храни като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
• Когато ви се дояде нещо сладко, хапвайте сладък плод като круша, грозде, смокини или фурми и не посягайте към пакетираните десерти от магазина.

 

Заедно с промяна на хранителните навици е важно да предоставим на тялото възможност да се движи и поти, за да увеличим циркулацията на кръвта и отвеждането на токсините извън тялото. Ежедневно движение под формата на ходене пеша (поне 30 минути без почивка), джогинг, аеробика, конкретен спорт или друг вид физическо натоварване ще помогне на тялото да се детоксикира и да транспортира ефективно хранителните вещества до всяка една клетка на кожата.

По отношение на козметиката е важно да намерите продукти, които да са с максимално изчистен състав (без SLS, алкохол, емулгатори и др.). Почистващите продукти, които изсушават прекомерно кожата, са противопоказни при акне (мицеларна вода, продукти със спирт, груби ексфолианти и др.). Използвайте продукти, които съдържат естествени съставки с антибактериални и успокояващи свойства като чаено дърво, лавандула, роза дамасцена, мащерка, евкалипт и др.

Светлината също подпомага лечението на кожата, като тук говорим за специфична светлина. Системата за светлинна терапия BIOPTRON е патентован в целия свят медицински уред със специфичен оптичен елемент, генериращ светлина, която е подобна на тази част от електромагнитния спектър, съдържаща се в слънчевата светлина, но без УВ-лъчи. Светлинната терапия BIOPTRON може да действа по естествен начин, като допълва регенеративните и ребалансиращите способности на организма и по този начин му помага да освободи собствения си лечебен потенциал. При третирането на тъканите, светлинната енергия подпомага процеса на биостимулация (което означава, че тя стимулира разнообразни биологични процеси в организмите по положителен начин и така подсилва функциите на организма).

Уредите BIOPTRON са медицински уреди, които се използват както в професионалната среда на болници, специализирани институции, уелнес и спортни центрове, така и в условията на дома. Системата за светлинна терапия BIOPTRON е с широк обхват от приложения, лесна за употреба, безболезнена и с кратък период на прилагане на лечебните процедури, без известни отрицателни ефекти.

Терапията със светлина BIOPTRON може да се прилага като допълнително лечение при следните медицински индикации:

• Подпомага лечението на акне и заличаването на белези;
• Подпомагане лечението на рани и предизвиканите от тях белези;
• Изглажда тена, като подпомага заличаването на пигментни петна;
• Облекчаване на болката или намаляване на нейната интензивност;
• Дерматологични нарушения и кожни проблеми (акне, розацея, атопичен дерамтит и др.);
• Забавя процесите на стареене и заличава дребни бръчки.

Една процедура светлинна терапия продължава само 10 минути и може да се използва като допълваща терапия при лечението на акне, но е важно да се оптимизира и хранителния режим и да се премахнат вредните храни и козметични продукти, които влияят зле на кожата. Когато приложите всички описани стъпки за подобряване състоянието на кожата, целият организъм ще впрегне собствените си естествени сили и способности за самолечение и регенерация. Кожата ще се изчисти, ще се възстанови баланса в производството на себум, ще се нормализира микрофолората върху кожата.